화면 시간을 줄이면 건강과 웰빙에 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 다음은 화면 앞에서 보내는 시간을 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 실용적인 팁입니다. 구체적인 제한 설정 매일 기기 사용 시간에 대한 명확한 제한을 설정하세요. 화면 시간을 추적하는 앱이나 설정을 사용하면 이러한 한도를 유지하는 데 도움이 됩니다. 기술 없는 구역 만들기 침실이나 식당과 같은 집의 특정 영역을 기술 없는 구역으로 지정하세요. 이렇게 하면 장치를 지속적으로 확인하려는 유혹을 줄이는 데 도움이 됩니다. 일정 휴식 매 시간마다 화면에서 정기적으로 휴식을 취하는 습관을 만드세요. 이 시간을 활용하여 스트레칭을 하거나 산책을 하거나 화면이 아닌 활동에 참여하십시오. 오프라인 활동 우선순위 독서, 야외 스포츠, 요리, 친구 및 가족과..
