비만을 억제하는 열쇠! 3대 호르몬 다이어트의 비밀 비만은 전 세계적으로 건강 문제의 중요한 원인 중 하나로 꼽힙니다. 이에 대한 해결책으로 '호르몬 다이어트'가 주목받고 있습니다. 호르몬 다이어트는 신체의 호르몬 균형을 맞추어 체중 감량을 도와주는 방법입니다. 이 글에서는 비만을 억제하는데 도움이 되는 3대 호르몬 다이어트에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 인슐린 균형 다이어트 인슐린은 혈당 조절에 중요한 역할을 하는 호르몬입니다. 과도한 탄수화물 섭취는 인슐린 저항성을 유발하여 비만의 원인이 될 수 있습니다. 인슐린 균형 다이어트의 핵심은 저혈당 지수(GI) 식품을 섭취하여 혈당 수치의 급격한 변동을 방지하는 것입니다. 콩, 렌즈콩, 통곡물과 같은 식품들이 이에 해당합니다. 2. 렙틴 다이어트 렙틴..
