영양가 있는 식단의 기본 영양의 세계를 탐색하는 것은 복잡할 수 있습니다. 그러나 균형 잡힌 식단을 위해서는 기본 사항을 이해하는 것이 중요합니다. 영양은 단순히 음식 선택에 관한 것이 아닙니다. 그것은 당신의 몸과 마음에 영양을 공급하는 것입니다. 최적의 건강을 위한 주요 영양소 균형 잡힌 식단에는 단백질, 탄수화물, 지방이 혼합되어 있어야 합니다. 단백질은 근육 회복과 성장에 필수적입니다. 탄수화물은 에너지를 제공하는 반면 지방은 뇌 건강과 에너지 저장에 필수적입니다. 비타민과 미네랄의 역할 비타민과 미네랄은 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 면역 기능, 뼈 건강 등을 지원합니다. 식단에 다양한 과일과 채소를 포함시키면 이러한 영양소를 풍부하게 섭취할 수 있습니다. 수분 공급 [영양의 절제된..
