호르몬 충전! 바다에서 건진 완전식품 우리는 현대 생활에서 겪는 스트레스와 피로를 극복하고 건강한 삶을 영위하기 위해 다양한 영양소를 섭취해야 합니다. 특히, 호르몬 균형을 유지하는 것은 우리 몸의 중요한 기능을 조절하는 데 필수적입니다. 이러한 맥락에서 바다는 우리에게 필수 영양소를 제공하는 보물창고입니다. 오늘은 바다에서 얻을 수 있는 완전식품에 대해 알아보겠습니다. 1. 해조류: 미네랄의 보고 해조류는 칼슘, 마그네슘, 철분 등 다양한 미네랄을 함유하고 있습니다. 특히, 갈조류에는 뼈 건강에 필수적인 칼슘과 철분이 풍부하게 들어 있어, 빈혈 예방과 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 또한, 해조류는 식이섬유가 풍부하여 소화 기능을 도와주고, 체내 독소를 배출하는데도 효과적입니다. 2. 해산물: 고단백 ..
