겨울철 질병에 대한 첫 번째 방어 "면역력 강화 " 기온이 떨어지면 면역 체계를 강화하는 것이 무엇보다 중요해집니다. 비타민이 풍부한 음식, 특히 비타민 C와 E가 풍부한 음식을 식단에 포함시키면 신체의 자연 방어력을 강화할 수 있습니다. 건강한 식단은 단순한 치료법 그 이상이라는 것을 기억하십시오. 예방 조치입니다. 간과된 겨울철 필수품 "수분 공급" 일반적인 믿음과 달리 수분을 유지하는 것은 여름과 마찬가지로 겨울에도 중요합니다. 낮은 습도와 실내 난방은 탈수로 이어질 수 있습니다. 충분한 물을 마시고 수분을 공급하는 음식은 여름철 전략일 뿐만 아니라 일년 내내 건강에 필수적입니다. 추위에도 불구하고 활동적인 생활 유지하기 "운동" 추운 날씨 때문에 운동 루틴이 얼어붙지 않도록 하십시오. 규칙적인 신..
